Tri-Times indoor cycling X01

Nieuw #stayhome #indoor #cycling workout(s). Ondanks de zonnige dagen is het advies toch blijf thuis. Dat heeft ons aangezet to het maken van een indoor training die je op muziek kan afwerken.. Gebaseerd op de ervaring van Erik als spinning instructeur bij Basic-Fit Woerden

Je hebt alleen een indoor trainer, je fiets en een Spotify account nodig om de playlist die bij de workout hoort te kunnen openen 🎧

Check out de eerste training X01 hier: https://open.spotify.com/playlist/4BrNd54E8qAV3tsx8FzQnD…

Dit is een cadans/klim training, have fun! Vergeet niet om shuffle mode uit te zetten 😉 play it loud 🙌

Tri-Times indoor cycling X01 (cadence)

1 ed sheeran shape of you 96 warming up
2 new radicals you get what you give 114 warming up
3 sia cheap thrills 90 climb
4 fetty wap trap queen 74 climb +
5 hozier take me to church 65 climb ++
6 loud luxury body 122 downhill
7 gnarls barkley crazy 112 recover
8 era istrefi bonbon 95 climb
9 rag’n’bone man human 70 climb +
10 george ezra budapest 64 climb ++
11 haska (salif keita) madan 124 recover (downhill)
12 zedd middle 107 recover
13 imagine dragons demons 90 cooldown
14 full crate a fool getting older stretching off bike

#training #music #playlist #cadence #rpm to be continued